2024.01.26

自己開示は、自分のため。人の反応は、おまけ

藤丸初美

井上　真弓

自己開示とは、自分の感情や考えを他人に伝えることです。
しかし、これが意外にも心の整理に役立つんですよ。

自己開示の真の目的と、ストレスなく行うコツを、分かりやすくお伝えします。

自分の為の自己開示

自己開示は、単に他人と情報を共有する行為ではありません。
実は、これは自分自身の感情や考えを整理し、
理解するための重要な手段なのです。
この記事では、自己開示の意義と、
それを行う上での心地よい方法について詳しく解説します。

自己開示の第一の目的は、
自分自身の心を整理することです。
他人に伝えることを意識すると、
自然と自分の感情や思考にアンテナが立ち、
それらを明確にすることができます。
自己開示は、まずは自分自身のためにあるのです。

自己開示をする際、他人の反応に一喜一憂する必要はありません。
たとえ「いいね」が少なかったり、コメントがなくても、
それは自己開示の主目的から逸れています。
大切なのは自分自身の感情を理解し、
表現することです。

自己開示する際には、自分が心地よいと感じる範囲で行うことが大切です。
すべてをオープンにする必要はなく、
自分のプライバシーを守りながら、
自分自身にとって心地よい範囲で表現しましょう。

「自己開示した方がいいのかな？」と迷ったら、
まずは自分が本当にやりたいかどうかを考えましょう。
自分にとって心地よい範囲で、
安心できる場所から始めてみることをお勧めします。

自己開示は、自分自身の心を整理し、
感情を理解するための有効な手段です。
他人の反応を気にし過ぎず、
自分自身の心地よさを大切にしながら、
自己開示を楽しみましょう。あなたのストーリーを、
あなたらしく伝えていくための一歩として、
自己開示を取り入れてみてはいかがでしょうか。

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