『彼には機嫌が悪くなる権利がある」と同時に、私には関係ない

井上　真弓

こんにちは！日々の生活の中で、
時には他人の気持ちに左右されたり、
自分の感情に戸惑ったりすること
ありますよね。

でも、感情はとっても自然なもの。
この記事では、自分と周りの人たちの感情をどう受け止めたらいいのか、
一緒に考えてみましょう。

結論

私たちの感情は、まるで天気のように変わりやすいもの。
時に晴れやか、時に曇りがち。
でも、大切なのは、自分も他人も、感情を自由に感じる権利があるってこと。
みんな違って、みんないいんです。

感情は自然な現象

• 感情って、誰にでも自然にやってくるんですよ。
• 他人の気持ちをコントロールしようと思っても、それは無理な話。
• 嬉しいことも悲しいことも、全部自然な感情。受け入れてあげましょう。

あなたと相手は別物、感情は自然現象

• 他人の気持ちは、その人の心の中から生まれるもの。
• 人の気持ちに対して、私たちが責任を持つ必要はないんです。
• あなたと他の人は違う。だから感情もそれぞれ違って当然。
• 他人が怒っている時、「彼は怒りたくて怒っている。以上。」と理解することができます。

どんな感情も受け入れることが大切

• 私たちは、「嬉しい」「楽しい」などの感情を肯定し、
  「悲しい」「がっかり」などの感情を否定します。
• 他人の感情に自分を結びつけ、それを評価してしまう傾向があります。
• どのような感情も正当であり、感じる権利があります。

感情の表現は健康的

• 素直に気持ちを表現することで、心がすっきりします。
• 気持ちを抑え込むと、心がもやもやしてしまうことがあります。
• 本当の気持ちを出すことで、心がリフレッシュ。元気が湧いてくるんです。

具体的な事例

•  例えば、友達が怒っているとき。その怒りは、その友達の気持ち。
• 「あ、今日は彼がイライラしてるな。でもそれは彼の気持ちだから、私は私で大丈夫」と思う。
• 自分の気持ちは自分で大切に。他人の気持ちに流されないようにしましょう。

まとめ

自分の気持ちを大事にすること、そして他人の気持ちを尊重すること。
これが、健やかな人間関係を築く秘訣です。
自分も他人も、それぞれの感情を大切にして、
幸せな毎日を過ごしましょうね。

おわりに

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